Физическая активность – важная составляющая здорового образа жизни, и в наших, родительских силах, вырастить своего ребенка спортивным, сильным и выносливым. Дети и сами по себе очень энергичны: они готовы бегать и прыгать с утра до вечера, но эту неуемную энергию все-таки желательно направлять в нужное русло. Физические нагрузки должны нести не только удовольствие, но и пользу растущему организму. Прогулки на спортплощадке у дома, занятия в детском саду или спортивной секции – всё это замечательно, но что же делать, когда на улице плохая погода, а ребенок находится дома? К счастью современных родителей, сейчас существует огромное количество видов домашнего спортинвентаря. Универсальный «агрегат» для занятий физкультурой дома – это детский спортивный комплекс (ДСК). Польза его неоспорима, остается лишь вопрос: какой ДСК выбрать и на какие его параметры стоит обратить внимание? Об этом – наша сегодняшняя статья.
Составляющие детского спортивного комплекса
В состав ДСК обычно входят шведская стенка, турник, канат, гимнастические кольца. Но любой комплекс предусматривает возможность усовершенствования – с помощью дополнительных аксессуаров. Рассмотрим кратко назначение каждого из элементов детского спортивного комплекса.
Шведская стенка – удобный тренажер для залезания и слезания, его обожают, наверно, все дети (от года и старше). Если вы собираете ДСК пошагово, то для годовалого ребенка шведской стенки и мата будет вполне достаточно. Остальные элементы можно добавлять после 2 лет.
Гимнастические кольца закрепляются на веревках и предназначены для выполнения подтягиваний на руках и ряда других упражнений;
Турник – горизонтальная перекладина на двух стойках, используется для подтягиваний;
Рукоход – это лестница, расположенная горизонтально или под углом;
Канат – веревочная лестница, хорошо развивающая вестибулярный аппарат и тренирующая мышцы рук и ног. Актуален после 2,5-3 лет;
Трапеция – горизонтальная перекладина, подвешенная на двух веревках;
Веревочная лестница понравится детям старше 2 лет – залезать на нее сложнее, чем на шведскую стенку. Развивает вестибулярный аппарат;
Диск-тарзанка подвешивается на канате и обычно используется как качели;
Сетка (паутина) и скалодром любимы детьми не менее, чем традиционная шведская стенка. Полезны для профилактики и лечения плоскостопия;
Боксерская груша – хорошее дополнение ДСК для мальчиков;
Баскетбольный щит с корзиной актуален после 3 лет. Развивает ловкость и меткость;
Гамак, качели – приятные атрибуты спорткомплекса, доставляющие детям удовольствие и тренирующие вестибулярный аппарат.
Наклонная навесная доска для шведской стенки – с ее помощью «качают» пресс.
Виды детских спортивных комплексов для дома
Ассортимент детских спортивных комплексов, представленных на современном рынке, поражает воображение. Как тут не растеряться при выборе? Рассмотрим основные параметры, на которые стоит ориентироваться.
Детские спортивные комплексы различаются:
по возрасту ребенка, для которого они предназначены (с рождения, от 1 года, от 3 лет);
по материалу (деревянные, металлические);
по виду конструкции (напольные, в виде турника, Г-образные, Т-образные, П-образные, нестандартные);
по способу крепления (автономные напольные, только к потолку, к стене, в распор между потолком и стеной, к стене и потолку).
Когда покупать ребенку спортивный комплекс?
Развивать ребенка физически можно с самого рождения. Для самых маленьких компанией «Рокидс» созданы такие спорткомплексы, как «Здоровый малыш» и «Егоза». Данные модели позиционируется, как модели для детей с рождения до 3-х лет.
Рис. 1. ДСКМ «Здоровый малыш»
Рис. 2. ДСКМ «Егоза»
Данные спортивные комплексы можно назвать миниспортзалами, поскольку на небольшом пространстве соединяют в себе и шведскую стенку, и рукоход, и горку, и любые дополнительные опции, которые выберут родители (качели, тарзанку, канат, кольца и др.).
Дети вырастают, и им требуется больше пространства для активных игр. Чаще всего родители после достижения ребенком возраста 1-1,5 года покупают стандартные ДСК, которые крепятся к стене или враспор. Классические детские спортивные комплексы:
Рис. 3. ДСК «Роки-1» Рис. 4. ДСК «Роки-3»
Материал детского спортивного комплекса: дерево или металл?
Основные требования к детскому спортивному комплексу – это прочность и безопасность. Лучше всего для их обеспечения подходят деревянные и металлические конструкции. И те, и другие имеют свои преимущества.
| Вид ДСК | Металлические |
Деревянные |
| Описание | состоят обычно из стальных труб диаметром 38 мм с толщиной стенки 1,5-2 мм; их покрывают краской, ручки обрезинивают | изготавливаются из березы, сосны, дуба, бука; дерево покрывают специальными безвредными лаками или красками на водной основе |
| Плюсы |
выдерживают большую нагрузку по сравнению с деревянными моделями (что особенно важно в семьях, где детей больше одного, а также если взрослые тоже планируют заниматься); высоту ДСК и обычно входящего в комплект подвижного турника проще регулировать; дольше сохраняют эстетические свойства; диаметр перекладин меньше, чем у деревянных комплексов – для детей это удобнее; нет риска посадить занозу. |
считаются менее травмоопасными, удариться о деревянную перекладину не так больно, как о металлическую; дерево – теплый, «живой» материал, приносящий в дом уют и комфорт; имеют приятный внешний вид; достаточно долговечны и прочны; выбор конструкций деревянных ДСК шире, чем металлических. |
Вид конструкции ДСК
Детские спортивные комплексы могут иметь разнообразные конструкции:
напольные – в виде трапеции, треугольной формы (жесткие, с основанием или складные, раздвигаются по типу стремянки), кубические;
в виде турника (когда нет шведской стенки, традиционно служащей основанием ДСК). Достоинством такого комплекса будет экономия места, но его безопасность вызывает сомнения;
Г-образные, где шведская стенка установлена вплотную к стене;
Т-образные, на которых ребенок может залезать на шведскую стенку с обеих сторон;
П-образные – обычно со шведской стенкой с одной и с сеткой-«паутиной» с другой стороны;
нестандартные.
Способ установки и крепления детского спортивного комплекса
По способу установки и крепления детские спортивные комплексы подразделяются на:
1. Автономные напольные, которые ни к чему не крепятся. Продуманная конструкция обеспечивает устойчивость и надежность спорткомплекса. Среди металлических примером являются приведенные выше модели «Здоровый малыш» и «Егоза».
2. Навесные. По сути, это турник, на котором закреплено дополнительное оборудование (кольца, канат, подвесная лестница и т.п.). Раньше школьного возраста покупать такой комплекс не стоит – малышам он вряд ли понравится. Кроме того, навесные спортивные комплексы уж очень ограничены по количеству спортинвентаря и менее безопасны, чем модели с другими вариантами крепления.
3. Пристенные крепятся к стенке с помощью анкерных болтов. Обычно занимают меньше места, чем распорные. Подходят обладателям навесных и натяжных потолков. Могут быть «Г»- и «Т»-образными, а также нестандартными – к ним относятся, например, трехопорные пристенные комплексы, которые можно дополнять качелями и сеткой. Перед установкой необходимо убедиться в прочности стены, лучше, если она будет несущей.
4. Распорные комплексы хороши тем, что для их установки не требуется ничего сверлить, их легче демонтировать и при необходимости перенести на другое место. Перед выбором данного ДСК прежде всего нужно измерить высоту потолка в помещении, где планируется его установка. В первый месяц эксплуатации потребуется подтяжка распорных винтов на вертикальных стойках для обеспечения надежности конструкции. Конструкция распорного комплекса может быть «Г»- или «Т»-образной, нестандартной (трех- и четырехопорные комплексы). Возможна установка в квартире с гипсокартонными потолками, с условием использования дополнительной прокладки между комплексом и потолком. Стойки должны располагаться строго вертикально – лучше, если установкой будут заниматься два взрослых человека.
5. Комбинированные, как понятно из названия, сочетают в себе как пристенный, так и распорный способы крепления. К ним относятся спортивные комплексы серии «Данди».
Безопасность ДСК
Безопасность – один из основных моментов при покупке детского спортивного комплекса, на который стоит обратить пристальное внимание. Убедитесь, что выбранная модель укомплектована:
пластиковыми заглушками на болтах или болтами с потайной головкой;
турником, который крепится болтами на срез (либо разрезные конусные втулки под болты, идущие навытяжку, являются металлическими, а не пластиковыми);
обрезиненными нескользящими планками.
Вместе со спорткомплексом обязательно приобретите маты. Также постарайтесь, чтобы ДСК находился подальше от окон и острых углов. Сборка и установка спортивного комплекса – не повод для фантазии: не стоит использовать клей, гвозди, веревки, скотч вместо крепления, предусмотренного инструкцией.+
В идеале игры малышей на спортивном комплексе всегда должны проходить под присмотром родителей. В реальности это не всегда достижимо, но желательно хотя бы в первую неделю использования комплекса присматривать за ребенком, страхуя его, пока он осваивает новую игровую зону.
Какой детский спортивный комплекс выбрать?
При выборе ДСК для своего ребенка (или детей) вам следует исходить из размера свободной площади, высоты и вида потолков, возраста ребенка, для которого покупается комплекс, ваших вкусов и материальных возможностей. Рынок детского спортивного оборудования пестрит огромным разнообразием, но не стоит теряться! Вы обязательно найдете «ту самую» модель, которая станет надежным помощником в деле развития силы и ловкости вашего маленького спортсмена!
Здоровья вам и вашим детям!